Такой полезный витамин С

Известный факт, что если постоянно употреблять витамин С, то можно не только бороться с простудой, но и свести на нет разные простудные заболевания, не боясь ими заболеть. Многие с детства знают, что такое аскорбиновая кислота и в большинстве своем никто и не задумывается, насколько она полезна.

Так для чего же нужен этот замечательный витамин? Он благотворно влияет на хорошее кроветворение, на функции ЦНС, эндокринные железы становятся более активными и лучше усваивается железо. Также, это замечательный антиоксидант.

Особенно аскорбинка очень полезна для курильщиков, потому что благодаря никотину этот витамин напрочь вымывается из организма. Также, его обязательны должны принимать пожилые люди и спортсмены. Но, принимать его не стоит абы как. Здесь тоже нужна доза. Передозировка этого витамина ни к чему хорошему, ни приведет. Могут возникнуть нарушения печени, а также и поджелудочной железы.

Принимать аскорбинку можно не только в виде таблеток-драже, или как витамины, но также можно употреблять продукты, где она содержится. Больше всего этого витамина в таких продуктах: цитрусовые, шиповник, петрушка, капуста, болгарский перец, рябина и даже картофель.

Интересуетесь особенностью лечения кисты копчика? Тогда вот вам статья про киста копчика антибиотики в сети. Рекомендуем почитать.

На заметку тем, кто не хочет принимать витамины, а желает получать этот витамин из продуктов. Нужно помнить, что он очень не стойкий и если продукт ждет длительная обработка, то в результате его там уже и не будет, и вы останетесь ни с чем. Поэтому употребляйте фрукты и овощи – только свежими. Но, если необходимо овощи отварить, то кладите их только в кипящую воду, чтобы они не томились долгое время. Картофель же хорошо отваривать в мундире, так он сможет сохранить этот витамин.

В зимний период, хорошо будет употреблять квашеную капусту. Она также содержит много этого витамина. Вообще, к большому сожалению, аскорбиновая кислота вообще не накапливается в организме, поэтому нужно каждый день восполнять ее запас, благодаря правильному рациону. И лучше всего обращать внимание, только на натуральные источники. Тогда и действие его будет более эффективным и более болезным, нежели синтетическая аскорбинка.

Чтобы жизненный тонус и иммунитет повысились, нужно не забывать об этом замечательном витамине. Тогда вы получите не только великолепное самочувствие, но и замечательный и цветущий внешний вид.