Как самостоятельно победить целлюлит

Противная «апельсиновая корка» порождает комплексы у женщин любого возраста. Конечно, ведь мы мечтаем о гладкой и упругой коже, а целлюлит способен испортить даже фигуру с идеальными пропорциями. Однако эту проблему можно решить, не обращаясь к массажистам и другим специалистам, обещающим идеальное тело без походов в спортзал.

Для начала немного теории: целлюлит это неспособность клеток вырабатывать продукты собственной жизнедеятельности и чрезмерное потребление ими жидкости, токсинов и прочих «отходов» организма. Причин возникновения этой напасти несколько: нарушение работы яичников или щитовидной железы (повышенный уровень эстрогена, который поможет выявить специальный анализ крови), неправильный режим (сидячий образ жизни, недостаток сна и двигательной активности, переизбыток стресса), вредные привычки, избыточное потребление жирных продуктов и продуктов с высоким содержанием углеводов.

Если ваш анализ крови не вызывает подозрений, то ситуация легко поправима. Но действовать следует сразу в нескольких направлениях: питание, спорт, специальные кремы для повышения упругости кожи.

Питание

Кушаем маленькими порциями, 5-6 раз в день 6 дней в неделю. На седьмой день устраиваем «праздник желудка» и кушаем все, что душа пожелает — это поможет не сорваться в будущем. Считать калории не нужно, читаем и запоминаем. Масло — только оливковое и совсем капельку, сахар — только в утреннем кофе. Хлеб — цельнозерновой. Макаронные изделия и рис — 1 раз в неделю. После обеда только продукты, в которых превалирует белок (яйца, курица, индейка, рыба). Поздний ужин — обезжиренный творог или кефир.

Спорт

Двигательная активность — обязательна. Если нет возможности заниматься на групповых тренировках, больше ходите пешком. Отлично помогут кардио нагрузки: бег, прыжки со скакалкой, ходьба по лестнице. Установите приложение на смартфоне, которое считает количество шагов и старайтесь пройти не менее 5-8 километров в день, забудьте про лифт, если ваша квартира находится на верхних этажах.

Боремся нежно

Для начала придирчиво изучите вашу полку с косметикой. Выбросьте те средства, у которых истек срок годности, освободите место для новых и отправляйтесь в магазин в сети, где можно средства от целлюлита купить. Не бросайтесь на разрекламированные бренды — исследования показали, что составы дорогих и бюджетных кремов от целлюлита не слишком разнятся, а эффективность и вовсе идентична!

Тщательными массажными движениями втирайте крем в проблемные места каждый вечер после ванны или душа. Правильную технику нанесения таких кремов можно подсмотреть в интернете — есть специальные видеоролики.

Уже через 3 недели вы увидите результат, который вас обрадует и удивит. Самое главное: не откладывайте решения проблемы на потом, ведь запущенный целлюлит лечить намного сложнее.